痩せる食材

痩せたいと思いつつ・・・いろいろ食べちゃう私。

そこで痩せたい人にとってダイエットに欠かせない食材といえば、豆腐、こんにゃく、きのこなどなど…
カロリーが抑えられますからね…
何といってもダントツはこんにゃくかな~腹もちもいいし…
でもなぁ~食物繊維はたっぷりだけど、栄養が今一つのですよね~

何かのかわりにこんにゃくを使うならいいけど、こんにゃくメインだとキツイな(^^ゞ
きのこは旨みもあるし、ビタミン、ミネラルもとれるから、積極的に使っていきたい食材かもしれません。
そしてなんと言っても豆腐…少々カロリーはありますが、栄養がバッチリ摂れます。

いろんな料理に合いますからね~和風にも洋風にも中華にも…
そして値段も安いから、毎日取り入れたい食材かな~

うちも豆腐はけっこう食べますね…鶏肉ミンチのハンバーグやつくねにも必ず入れるし、
ホットケーキに入れるとすごくなめらかで美味しい♫子供にも好評なんですよ!

栄養もあるし、腹持ちよくなるので、よく作ります(^^♪
子供って冷奴とかあまり好きじゃないから、何かと混ぜた方が食べてくれますね~
私が食べてもカロリー抑えられるしね!